Heike Molitor
MBSR.YOGA.MEDITATION.ACHTSAMKEIT
MBSR. YOGA. MEDITATION. ACHTSAMKEIT
Die verschiedenen achtsamkeitsbasierten Methoden aus dem MBSR, aus dem Yoga und Meditation ergänzen sich in vielfältiger Weise und stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin.
Eine wertschätzende, respektvolle und wohl-wollende Haltung uns selber und unseren Mitmenschen gegenüber ist mir eine Herzens-angelegenheit und die Grundlage meiner Beratungen und Kurse.
Die im 8-Wochen MBSR- Kurses des von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programms vermittelten Techniken, zählen zu den erfolgreichsten Übungen um Stress zu reduzieren, Ressourcen zu nutzen und den Anforderungen des Alltags zu begegnen. Die Inhalte der MBSR- Kurse sind wissenschaftlich fundiert und können zur Stressprävention eingesetzt werden.
Die Techniken der Achtsamkeitspraxis können uns helfen mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln und unserer Stärken und Kompetenzen zu entfalten.
Achtsamkeit und Yoga verbindet achtsame Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation. AchtsamkeitsYoga schafft eine Verbindung zwischen alten Traditionen des Hatha Yoga und modernem Wissen, vereint Körper und Geist und schafft Bewusstheit im Hier und Jetzt. Sanfte Yogaübungen und verschiedene Meditationstechniken haben einen positiven Effekt auf die physische und psychische Gesundheit. Gelassenheit, Entspannung, innere Balance, mentale Ausgeglichenheit und Stabilität werden gefördert.
Sollten Sie Fragen zu den unten aufgeführten Kursen haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.
2024
MBSR 8-Wochenkurs 14.10.- 02.12.24
MBSR 8-Wochenkurs 17.10.- 05.12.24
MBSR 8 Wochenkurs 23.10.- 11.12.24
Yoga und Meditation 19.10.24
Vertiefungskurs 25.10./ 22.11.24
AchtsamkeitsYoga fortlaufend montags
2025
MBSR 8-Wochenkurs 15.01.- 19.03. 25
MBSR 8 Wochenkurs 20.01.- 24.03.25
Kompaktkurs 17.01.- 26.01.25
Vertiefungskurs 31.01/21.2./28.3./25.04
MBSR 8-Wochenkurs
Beginn Montag 14.10.24
montags jeweils 10.00-12.30 Uhr
Beginn 14.10.24 bis 02.12.24
Achtsamkeitstag 16.11.24
Livestream via Zoom
390 EUR
MBSR 8-Wochenkurs
Beginn Donnerstag 17.10.24
donnerstags jeweils 9.30-12.00 Uhr
Beginn 17.10.24 bis 05.12.24
Achtsamkeitstag 16.11.24
Livestream via Zoom
390 EUR
MBSR 8-Wochenkurs
Beginn Mittwoch 23.10.24
mittwochs jeweils 17.30- 20.00 Uhr
Beginn 23.10.24 bis 11.12.24
Achtsamkeitstag 23.11.24
Köln, Rurst. 9
390 EUR
MBSR 8-Wochenkurs
Beginn Mittwoch 15.01.25
mittwochs jeweils 17.30- 20.00 Uhr
Beginn 15.01.25 bis 19.03.25
nicht am 05.02 und 05.03.25
Achtsamkeitstag 08.02.25
Köln, Rurstr. 9
390 EUR
MBSR 8-Wochenkurs
Beginn Montag 20.01.25
montags jeweils 10.00- 12.30 Uhr
Beginn 20.01.25 bis 24.03.25
nicht am 03.02 und 03.03.25
Achtsamkeitstag 15.02.25
Livestream via Zoom
390 EUR
Wochenendkurs
Beginn Freitag 17.01.25
Frei. - Son.
17.01- 19.01.25 / 24.01.- 26.01.25
freitags 18.30- 21.00 h
samstags 10.00- 17.00 h
sonntags 10.00- 12.30 h
Livestream via Zoom
Anmeldung
390 EUR
MBSR Vertiefungskurs 24
freitags 19.00- 20.45 h
19.7./30.8/25.10./22.11.
4Termine
Livestream via Zoom
100 EUR
MBSR Vertiefungskurs 25
freitags 19.00- 20.45 h
31.1./21.2./28.3./25.04.
4 Termine
Livestream via Zoom
100 EUR
MBSR Einzelcoaching
Die Inhalte des 8 Wochenkurses werden zugrunde-gelegt und individuell auf die zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.
8- 10 Treffen online, Kursbuch, Audiodateien, umfangreiche Materialien
Termin und Kosten nach Absprache
MBSR Training in Unternehmen
8 wöchentliche Treffen von 1,5 Stunden
Förderung der Life-work-balance und der persönlichen Entwicklung der Mitarbeiter
Termin und Kosten nach Absprache
