Heike Molitor

               MBSR.YOGA.MEDITATION.ACHTSAMKEIT



MBSR. YOGA. MEDITATION. ACHTSAMKEIT

Die verschiedenen achtsamkeitsbasierten Methoden aus dem MBSR, aus dem Yoga und Meditation ergänzen sich in vielfältiger Weise und stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin.

Eine wertschätzende, respektvolle und wohl-wollende Haltung uns selber und unseren Mitmenschen gegenüber ist mir eine Herzens-angelegenheit und die Grundlage meiner Beratungen und Kurse.

Die im 8-Wochen MBSR- Kurses  des von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programms vermittelten Techniken, zählen zu den erfolgreichsten Übungen um Stress zu reduzieren, Ressourcen zu nutzen und den Anforderungen des Alltags zu begegnen. Die Inhalte der MBSR- Kurse sind wissenschaftlich fundiert und können zur Stressprävention eingesetzt werden.

Die Techniken der Achtsamkeitspraxis können uns helfen mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln und unserer Stärken und Kompetenzen zu entfalten.

Achtsamkeit und Yoga verbindet achtsame Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation. AchtsamkeitsYoga schafft eine Verbindung zwischen alten Traditionen des Hatha Yoga und modernem Wissen, vereint Körper und Geist und schafft Bewusstheit im Hier und Jetzt.  Sanfte Yogaübungen und verschiedene Meditationstechniken haben einen positiven Effekt auf die physische und psychische Gesundheit. Gelassenheit, Entspannung, innere Balance, mentale Ausgeglichenheit und Stabilität werden gefördert. 


Sollten Sie Fragen zu den unten aufgeführten Kursen haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.


Anstehende Veranstaltungen

November 24

Frei

22.11.     19.00-20.30 Uhr

                  MBSR-Vertiefungskurs

                  Live Online Zoom, 20 EUR

Sam

30.11.      10.00- 13.00 Uhr

                  Achtsamkeit & Somatic Yoga 

              workshop in Präsenz, 55 EUR

Januar 2025

MI

15.01.     15.01. bis 19.03.25

                 MBSR 8-Wochenkurs LIVE

                 jeweils 17.30- 20.00 Uhr

                 Achtsamkeitstag 08.02.25

                 Köln, Rurstr. 9, 390 EUR                 

MI

15.01.     15.01. bis 19.03.25

               MBSR 8-Wochenkurs LIVE

               jeweils 17.30- 20.00 Uhr

               Achtsamkeitstag 08.02.25

               Köln, Rurstr. 9, 390 EUR                 

FREI

17.01.      17.01. bis 26.01.25

   MBSR -Kompakt ONLINE

     2 Wochenenden  Frei-Sonntag

      Livestream via Zoom, 390 EUR

FREI

17.01.      17.01. bis 26.01.25

   MBSR -Kompakt ONLINE

    2 Wochenenden  Frei-Sonntag

     Livestream via Zoom, 390 EUR

MO

20.01.   20.01.-24.03.25

             MBSR 8-Wochenkurs ONLINE

             jeweils 10.00- 12.30 Uhr

                 Livestream via Zoom 

                 390 EUR              

FREI

31.01.      19.00-20.30 Uhr

                   MBSR-Vertiefungskurs

                   Live Online Zoom, 20 EUR

Februar

FREI

21.02.      19.00-20.30 Uhr

                  MBSR-Vertiefungskurs

                  Live Online Zoom, 20 EUR

März

FREI

21.02.   19.00-20.30

               MBSR-Vertiefungskurs

               LIve Online Zoom, 20 EUR

April

MO

28.04 28.04.-23.06. 25

                MBSR 8-Wochenkurs ONLINE

                jeweils 10.00- 12.30Uhr

                Livestream via Zoom 

                390 EUR  

               

MBSR Einzelcoaching

Die Inhalte des 8 Wochenkurses werden zugrundegelegt und individuell auf die zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

8- 10 Treffen online, Kursbuch, Audiodateien, umfangreiche Materialien

Termin und Kosten nach Absprache

Buchungsanfrage

MBSR Training  in Unternehmen

8 wöchentliche Treffen von 1,5 Stunden

Förderung der Life-work-balance und der persönlichen Entwicklung der Mitarbeiter

Termin und Kosten nach Absprache

Buchungsanfrage
AchtsamkeitsYoga

Montags 18.30- 19.45 Uhr

Livestream über Zoom

Anmeldung

Yoga & Meditation

neue Termine in Bearbeitung


Mindful Meditation
neue Termine in Bearbeitung

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