MBSR. YOGA. MEDITATION. ACHTSAMKEIT
Die achtsamkeitsbasierten Methoden aus MBSR, Yoga und Meditation ergänzen sich und bilden den Mittelpunkt meiner Arbeit als zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitslehrerin. Eine wertschätzende, respektvolle Haltung zu uns selbst und anderen liegt mir am Herzen und bildet die Basis meiner Beratungen, Fortbildungen und Kurse.
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Im 8-Wochen-MBSR-Kurs werden bewährte Methoden aus dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm vermittelt. Diese Techniken sind wissenschaftlich fundiert und helfen dabei, Stress zu reduzieren, Ressourcen zu stärken und Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen und unsere Stärken und Kompetenzen zu entfalten.
Yoga und Achtsamkeit
Achtsamkeit und Yoga in den workshops und Tagesretreats verbindet achtsame Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation. Die Praxis des AchtsamkeitsYoga schafft eine Verbindung zwischen alten Traditionen des Hatha Yoga und modernem Wissen, vereint Körper und Geist und schafft Bewusstheit im Hier und Jetzt. Sanfte Yogaübungen und verschiedene Meditationstechniken haben einen positiven Effekt auf die physische und psychische Gesundheit. Gelassenheit, Entspannung, innere Balance, mentale Ausgeglichenheit und Stabilität werden gefördert.
Sollten Sie Fragen zu den unten aufgeführten Kursen haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Anstehende Veranstaltungen
OKT/NOV
Dez
Jan/ März
MO
12.01. 12.01.- 09.03.26
jeweils 10.00- 12.30 Uhr
Livestream via Zoom
SON
25.01. In Balance -
mit Achtsamkeit & Somatic Yoga
workshop in Präsenz
14.30- 17.30 Uhr, Yoga-Taube, Leichlingen
Febr
SON
08.02. In Balance -
mit Achtsamkeit & Somatic Yoga
workshop in Präsenz
14.30- 17.30 Uhr, Yogaraum 24, Köln-Junkersdorf
März
Mai/Juli
MO
18.05. 18.5.- 13.07.26
jeweils 10.00- 12.30 Uhr
Livestream via Zoom
MBSR Einzelcoaching
Die Inhalte des 8 Wochenkurses werden zugrundegelegt und individuell auf die zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.
8- 10 Treffen online, Kursbuch, Audiodateien, umfangreiche Materialien
Termin und Kosten nach Absprache
MBSR Training in Unternehmen
8 wöchentliche Treffen von 1,5 Stunden
Förderung der Life-work-balance und der persönlichen Entwicklung der Mitarbeiter
Termin und Kosten nach Absprache
Buchungsanfrage
Yoga & Meditation
neue Termine in Bearbeitung
