MBSR. YOGA. MEDITATION. ACHTSAMKEIT

Die verschiedenen achtsamkeitsbasierten Methoden aus dem MBSR, aus dem Yoga und Meditation ergänzen sich in vielfältiger Weise und stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin.

Eine wertschätzende, respektvolle und wohl-wollende Haltung uns selber und unseren Mitmenschen gegenüber ist mir eine Herzens-angelegenheit und die Grundlage meiner Beratungen und Kurse.

Die im 8-Wochen MBSR- Kurses  des von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programms vermittelten Techniken, zählen zu den erfolgreichsten Übungen um Stress zu reduzieren, Ressourcen zu nutzen und den Anforderungen des Alltags zu begegnen. Die Inhalte der MBSR- Kurse sind wissenschaftlich fundiert und können zur Stressprävention eingesetzt werden.

Die Techniken der Achtsamkeitspraxis können uns helfen mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln und unserer Stärken und Kompetenzen zu entfalten.

Achtsamkeit und Yoga verbindet achtsame Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation. AchtsamkeitsYoga schafft eine Verbindung zwischen alten Traditionen des Hatha Yoga und modernem Wissen, vereint Körper und Geist und schafft Bewusstheit im Hier und Jetzt.  Sanfte Yogaübungen und verschiedene Meditationstechniken haben einen positiven Effekt auf die physische und psychische Gesundheit. Gelassenheit, Entspannung, innere Balance, mentale Ausgeglichenheit und Stabilität werden gefördert. 

Sollten Sie Fragen zu den unten aufgeführten Kursen haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Anstehende Veranstaltungen

März

MBSR Einzelcoaching

Die Inhalte des 8 Wochenkurses werden zugrundegelegt und individuell auf die zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

8- 10 Treffen online, Kursbuch, Audiodateien, umfangreiche Materialien

Termin und Kosten nach Absprache

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MBSR Training  in Unternehmen

8 wöchentliche Treffen von 1,5 Stunden

Förderung der Life-work-balance und der persönlichen Entwicklung der Mitarbeiter

Termin und Kosten nach Absprache

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AchtsamkeitsYoga   

Montags 19.00- 20.15 Uhr

Livestream über Zoom

Anmeldung

Yoga & Meditation

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Mindful Meditation

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