MBSR. YOGA. MEDITATION. ACHTSAMKEIT

Die verschiedenen achtsamkeitsbasierten Methoden aus dem MBSR, aus dem Yoga und Meditation ergänzen sich in vielfältiger Weise und stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit als Yoga- und Achtsamkeitslehrerin.

Eine wertschätzende, respektvolle und wohl-wollende Haltung uns selber und unseren Mitmenschen gegenüber ist mir eine Herzens-angelegenheit und die Grundlage meiner Beratungen und Kurse.

Die im 8-Wochen MBSR- Kurses  des von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programms vermittelten Techniken, zählen zu den erfolgreichsten Übungen um Stress zu reduzieren, Ressourcen zu nutzen und den Anforderungen des Alltags zu begegnen. Die Inhalte der MBSR- Kurse sind wissenschaftlich fundiert und können zur Stressprävention eingesetzt werden.

Die Techniken der Achtsamkeitspraxis können uns helfen mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln und unserer Stärken und Kompetenzen zu entfalten.

Achtsamkeit und Yoga verbindet achtsame Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation. AchtsamkeitsYoga schafft eine Verbindung zwischen alten Traditionen des Hatha Yoga und modernem Wissen, vereint Körper und Geist und schafft Bewusstheit im Hier und Jetzt.  Sanfte Yogaübungen und verschiedene Meditationstechniken haben einen positiven Effekt auf die physische und psychische Gesundheit. Gelassenheit, Entspannung, innere Balance, mentale Ausgeglichenheit und Stabilität werden gefördert. 


Sollten Sie Fragen zu den unten aufgeführten Kursen haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.


Anstehende Veranstaltungen

         1:1 Kurs

          Stressbewältigung durch                       Achtsamkeit ONLINE

8 Einzelsitzungen á 90 min. angelehnt an die Inhalte des MBSR-Kurses persönlich und individuell, zeitlich flexibel.           

           Das Erstgespräch ist unverbindlich                  und kostenfrei. Termine nach                            Absprache.

Juni

SON

15.06.    15.00- 17.00 Uhr workshop

              Somatics for Stress Release   in Präsenz

           Flyer                      

                             

Juli

MO

21.07. 21.07.- 25.07.25/ 10.00-15.30 Uhr 

         MBSR-Kompaktkurs ONLINE

   5-tägiger Kompaktkurs (Montag- Freitag ) nach der MBSR Methode, Stressbewältigung durch Achtsamkeit,

   mit Meditationsübungen und praktischen Übungen für die Umsetzung im Alltag.

 

   

Aug

          1:1 Kurs

             Stressbewältigung durch Achtsamkeit ONLINE

   8 Einzelsitzungen á 90 min. angelehnt an die Inhalte des MBSR-Kurses persönlich und individuell,        zeitlich flexibel.           

              Für eine Terminfindung und ein  Vorgespräch bitte Kontaktaufnahme 


       

 MO

21.07.  21.07.- 25.07.25/ 10.00-16.00 Uhr 

          MBSR-Kompaktkurs ONLINE

5-tägiger Kompaktkurs

(Montag- Freitag ) nach der MBSR Methode, Stressbe-wältigung durch Achtsamkeit,

mit Meditationsübungen und praktischen Übungen für die Umsetzung im Alltag.


OKT

MO

06.10.  06.10.- 24.11.25

           MBSR 8-Wochenkurs  ONLINE

                jeweils 10.00- 12.30 Uhr

                Livestream via Zoom 


              noch 3 Plätze frei



SON

19.10.    14.30- 17.30 Uhr

               workshop   in Präsenz 

                Achtsamkeit & Somatic Yoga 

                Flyer                             

                             

MBSR Einzelcoaching

Die Inhalte des 8 Wochenkurses werden zugrundegelegt und individuell auf die zeitlichen und persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

8- 10 Treffen online, Kursbuch, Audiodateien, umfangreiche Materialien

Termin und Kosten nach Absprache

Buchungsanfrage

MBSR Training  in Unternehmen

8 wöchentliche Treffen von 1,5 Stunden

Förderung der Life-work-balance und der persönlichen Entwicklung der Mitarbeiter

Termin und Kosten nach Absprache

Buchungsanfrage
AchtsamkeitsYoga   Montags 19.00- 20.15 Uhr

Livestream über Zoom

Anmeldung

Yoga & Meditation

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Mindful Meditation
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