YOGA

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Yoga ist das Aufhören der Identifizierung mit den Gedankenwellen.
Dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen.“
Patanjali

Vom Kopf in den Körper kommen

Oftmals sind wir so mit unseren Gedanken und Gefühlen beschäftigt, dass wir den gegenwärtigen Moment gar nicht bewußt wahrnehmen. Wie und was wir denken beeinflußt unsere Gefühle und diese wiederum unseren Körper und unsere Körperfunktionen. Übungen der Körperwahrnehmung können uns helfen vom Kopf in den Körper zu kommen. Sobald wir ins Spüren kommen, können wir unseren Gedanken keine Aufmerksamkeit mehr schenken. So sorgen wir automatisch für Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Dies hat einen wohltuenden Effekt auf Körper und Geist.

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg
Yoga ist ein Übungsweg, bei dem wir unseren Körper, unseren Geist und den Atem miteinander in Einklang bringen können. Im Einklang sein heißt, in Verbindung mit uns selber zu sein. Sanfte Dehnübungen entspannen Muskeln, Bindegewebe und Bänder, der kontrollierte Atem schult die Achtsamkeit und ermöglicht in eine Zustand der inneren Ruhe und des Wohlbefindens zu kommen. Dieser ganzheitliche Übungsweg berührt alle Facetten des Lebens, fördert das innere Gleichgewicht und ermöglicht es mit der Zeit eine gelassenere, freudvolle und lebensbejahende Geisteshaltung einzunehmen. Die Bewegungen harmonisieren Körper und Geist und helfen den eigenen wohlwollenden Kontakt zum Körper zu finden.

Regelmäßigkeit ist der Schlüssel
Der Kurs ist eine Einladung an alle, die gerne nach dem MBSR Kurs mit Yoga,- und Meditationsübungen ihre regelmäßige Praxis fortsetzen wollen. Ebenso geeignet für alle, die mit einem sanften Yogakurs einsteigen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich .

"Atha yoga anushasanam –

Yoga ist Jetzt"

(अथ योगानुशासनम्)

Patanjali

Die Inhalte des Yoga- Kurses

Sanfte Yogaübungen, die an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Übenden angepasst werden.
body Scan
Lenkung des Atems
Meditation
Impulse (Texte, Gedichte)
Austausch